 |
| Thực phẩm giàu dinh dưỡng giữ dáng đẹp |
Những thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể giúp người béo giảm cân. Điều này nghe có vẻ phi lí, tuy nhiên, nếu thực hiện, bạn sẽ thấy nó không hề phi thực tế. Ngược lại, những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có thể giúp cho người thừa cân giảm bớt trọng lượng cơ thể và lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng hơn bất kì chế độ dinh dưỡng nào.
Một số nghiên cứu cho thấy, những người hằng ngày dùng các loại thực phẩm thay thế có thành phần dinh dưỡng
tương đương với thịt nạc hoặc tôm
cá sẽ giảm cân hiệu quả hơn 7 lần so với những người giảm cân bằng cách hạn chế
lượng calo hấp thu. Sử dụng các
loại Protein từ thịt, cá, trứng, sữa, chất đạm có trong đậu
nành và phô-mai ít béo với liều
lượng dủ trong bữa ăn sẽ tạo cho bạn cảm giác no trong
một thời gian dài. Hơn nữa, nó còn giúp cơ thể đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo. Sử dụng thêm trái cây và rau để cân bằng dinh dưỡng
trong thực đơn giảm cân của bạn
nhé.
 |
| thịt nạc, cá, trứng, sữa tốt cho giảm cân |
Khi bạn tiến hành kế hoạch giảm cân bằng thực đơn giàu dinh dưỡng, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất
đạm như cá, thịt nạc, trứng, sữa, các loại chất béo từ dầu thực vật, dầu dừa, dầu oliu và đặc biệt là rau xanh
và trái cây (ngoại trừ những loại củ quả chứa tinh bột) là không thể thiếu khi
thực hiện chế độ ăn này. Đồng thời,
bạn phải hạn chế tối đa các loại thực phẩm có chứa chất đường bột và chất béo, đặc biệt là mỡ và da động vật. Chúng
sẽ khiến cho bạn béo lên nhanh chóng.
Thật tuyệt vời phải không các bạn, sử dụng thực đơn giàu dinh dưỡng nhưng có thể giúp bạn giảm cân là một
ước mơ lý tưởng vì nó sẽ khống chế nhu cầu thèm ăn của bạn và
do vậy giúp bạn không những không tăng cân mà còn lấy lại được vóc
dáng thon gọn trong thời gian ngắn mà
vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể hoạt động trong suốt quá
trình giảm cân.
