Những ngày hè nóng nực, thưởng thức một ly sinh tố bơ- chuối sẽ giúp bạn xua tan cơn khát và cảm giác mệt mỏi nhanh chóng! Mặt khác, do chứa nhiều vitamin và dưỡng chất nên một ly sinh tố bơ- chuối sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và để tiêu hóa nó bạn cần đốt cháy các chất béo trong cơ thể để giải phóng calo, do vậy, sinh tố bơ- chuối vừa giúp bạn ngon miệng, vừa giúp bạn giảm cân, thật tuyệt phải không bạn!
 |
| chọn bơ, chuối chín tới |
Để làm sinh tố
bơ- chuối, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 1 trái bơ chín
(Cách chọn bơ chín: Quả bơ có da căng bóng nhưng vẫn hơi sần sùi, không lấy quả
bơ mềm nhũn vì có thể quả bơ đã bị chin nẫu, bóp nhẹ vào vỏ bơ thấy hơi mềm,
cầm chắc tay, không ọp)
- 1 trái chuối chín
(cũng không lấy chuối chins nẫu).
- 150ml sữa tươi
không đường. 20ml sữa đặc có
đường (nếu bạn thích uống ngọt). Bạn có thể gia giảm lượng sữa đặc sao cho phù
hợp với khẩu vị.
- Dụng cụ: máy xay
sinh tố, cốc thủy tinh.
Cách làm:
 |
| Bơ gọt vỏ cắt miếng |
 |
| Chuối lột vỏ, cắt khoanh |
 |
| bơ- chuối |
Lột bỏ vỏ bơ và
chuối, sau đó cho bơ, chuối, sữa tươi và sữa đặc vào máy xay và xay thật nhuyễn,
sau đó, đổ hỗn hợp bơ- chuối- sữa ra cốc. Sẽ ngon hơn nếu bạn ướp lạnh ly sinh
tố vừa tạo hoặc cho thêm vài viên nước đá là có thể thưởng thức ly sinh tố mát
lạnh thơm ngon, bổ dưỡng và bạn cũng đừng quên đặt thêm vài lát bơ mỏng hay lát
chuối mỏng lên miệng cốc để trang trí nhé!
Hiệu quả:
 |
| Một ly sinh tố bơ chuối vừa thú vị, vừa giúp giảm cân |
Với vị ngầy ngậy
thơm của bơ quyện với chuối và sữa tạo nên hương vị thơm ngon, mát, bổ. Quả bơ
là nguồn cung cấp chất xơ vô cùng phong phú hỗ trợ tiêu hóa, giúp đốt cháy mỡ
thừa, bảo vệ tim mạch, tốt cho hệ miễn dịch… còn trong chuối có thành phần giúp
não sản xuất ra chất 5-HT, giúp xua tan những cảm giác dễ cáu kỉnh và bi quan,
rất tốt cho phụ nữ mang thai. Tất cả nguyên liệu hòa trộn trong một ly sinh tố
thật ngon thật hấp dẫn và đặc biệt giúp bạn nó giúp bạn thỏa mãn sự khoái khẩu
mà không lo bị tăng cân!
