 |
| Béo bụng dẫn đến nguy cơ bệnh tật |
Dư thừa quá nhiều mỡ ở vùng bụng liên
quan đến những tác động với sức khỏe như bệnh đái tháo đường, bệnh tim mạch, ung thư.
Các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy béo phì vùng bụng là yếu tố gây nguy cơ mắc
bệnh sỏi mật rất cao. Dưới đây là một số bệnh thường gặp ở những người béo phì.
1- Tim mạch: theo một nghiên cứu ở Mỹ
cho thấy, một người cao 1m60 mà có cân nặng từ 67-71kg là thuộc dạng béo phì, sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim
mạch hơn so với những người có cùng chiều cao nhưng có trọng lượng nhẹ hơn 10
kg. Và tỷ lệ này càng cao đối với những người có nhiều mỡ thừa ở vùng bụng và
mông. Chính vì thế, vòng eo hiện được các chuyên gia coi là tiêu chuẩn sức khỏe
của bạn. Giới y học cho rằng, vòng eo luôn tỷ lệ nghịch với vòng đời của bạn.
2- Bênh đái tháo đường: Nếu béo phì
và tim mạch có quan hệ hữu cơ với nhau thì thừa cân và bệnh đái thao đường cũng
được coi là “anh em sinh đôi” hay “cùng hội, cùng thuyền”, nhất là đối với người
cao tuổi. Một nghiên cứu mới đây tại Pháp cho thấy, người thừa cân 40% mức cho
phép có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường gấp 8 lần so với người bình thường, thậm
chí chỉ cần thừa 7kg so với ngưỡng trọng
lượng cơ thể an toàn thì nguy cơ đái tháo đường cũng là 50%, nhất là những người
có vòng bụng lớn thì nguy cơ này cao hơn rất nhiều.
3- Ung thư: Béo phì còn dẫn đến nguy cơ mắc một số loại bệnh ung thư. Trong các loại bệnh ung
thư thì ung tư cổ tử cung có liên quan mật thiết nhất với chứng béo phì, kế đến
là ung thư vú và ung thư đại tràng. Theo Hiệp hội ung thư Hoa Kỳ, những người
thừa cân 20% so với giới hạn cho phép có nguy cơ mắc bệnh tim mạch gấp đôi người
bình thường. Đối với phụ nữ, , sự tích mỡ ở vùng eo không chỉ là làm mất thẩm mỹ
cơ thể mà còn kéo theo việc cơ thể tạo nhiều estrogen- một loại hormone giới
tính nữ, nhưng nó còn có tác dụng kích thích sự phát triển của các khối u ở vú
và cổ tử cung nếu lượng nội tiết tố này quá cao.
4- Sỏi mật: Những nghiên cứu khoa học
mới đây việc thừa cân và béo bụng làm cho túi mật tích nhiều cholesterol, làm
cho dịch mật đậm đặc, tạo điều kiện để tích tụ các lắng đọng gây sỏi mật. Thực
tế cho thấy những người thừa cân, nhất là có mỡ thừa ở bụng có nguy cơ mắc bệnh
sỏi mật cao gấp 3 lần người có thể trọng bình thường và phụ nữ béo phì thường dễ
bị sỏi mật cao gấp 3 lần đàn ông.
Béo bụng ở nam giới, nhất là dân văn
phòng thường xuyên uống bia, nhậu nhẹt có nguy cơ bị mỡ bụng cao. Và họ thường
không nhận thức được rằng dư thừa mỡ bụng không chỉ là nhân tố nguy hiểm gây bệnh
tim và tiểu đường mà nó cũng làm giảm sức mạnh của xương. Một người đàn ông có
mỡ sâu càng nhiều thì xương sẽ càng yếu và nguy cơ gãy xương cao hơn 25% so với
người bình thường.
Với nữ giới văn phòng, họ còn chịu những
tác động đáng lo ngại hơn khi mà mỡ bụng có thể kéo theo huyết áp cao. Hơn thế
nữa, các tế bào mỡ nội tạng hay còn gọi là mỡ bụng quá nhiều có thể dẫn đến sự
đề kháng ilusin và một số bệnh ung thư như ung thư vú, ruột kết và nội mạc tử
cung…
Béo bụng cũng gây ra những ảnh hưởng
xấu đến sức khỏe tinh thần cho cả 2 giới, đa số người thừa mỡ bụng thường cảm
thấy tự ti khi tiếp xúc với mọi người. Họ cảm thấy mình không hấp dẫn về mặt
ngoại hình nên thường tránh tiếp xúc và nguy cơ mắc các chứng bệnh trầm cảm,
căng thẳng, lo âu kéo dài rất cao. Vì vậy hiện nay phong trào giảm cân đang diễn
ra rất mạnh, nhưng bạn cần có một kế hoạch giảm cân, giảm béo thật cụ thể, khoa
học mới có hiệu quả.
Có rất nhiều cách giúp giảm béo bụng,
điển hình là việc tập luyện các môn thể thao như đi xe đạp, bơi lội hoặc đi bộ
với tốc độ chậm sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa lưu trữ ở bụng. Bên cạnh đó, bạn cũng
nên giảm lượng calo và chất béo hấp thụ vào cơ thể để tránh tích tụ thêm mỡ bụng.
Đồng thời, một chế độ ăn uống chứa nhiều protein, ít chất béo, nhiều rau củ quả
sẽ là lựa chọn tốt nếu bạn muốn giảm mỡ bụng. Muốn biết thêm về kiến thức giảm cân, hay tìm hiểu tại:
