 |
| Bạn muốn giảm cân nhanh |
Đây là một
thực đơn nhằm thanh lọc các chất độc hại trong cơ thể phát sinh trong quá trình
tiêu hóa và làm tiêu bớt mỡ rất nhanh, nhất là mỡ ở vùng bụng, giúp giảm bớt trọng
lượng cho bạn, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh, nhẹ nhõm và hài long khi thấy vòng
bụng của bạn nhỏ đi rất nhiều, trong thời gian dài, bạn sẽ sở hữu một thân hình
cân đối giúp bạn tự tin trong giao tiếp. Thực đơn này không phải là món ăn hấp
dẫn, nên trong ba ngày đầu áp dụng, bạn sẽ cảm thấy khó chịu, chán nản, nhưng
đến ngày thứ tư, điều kỳ diệu sẽ đến, bạn sẽ thấy cơ thể trở lên nhẹ nhõm và từ
ngày thứ năm trở đi bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, dễ chịu, sảng khoái, vòng
bụng giảm đáng kể trong khi các triệu chứng khó thở, uể oải, nặng đầu, đau
nhức, tê mỏi cơ thể sẽ giảm mạnh và biến mất sau 1 tuần bạn áp dụng chế độ ăn
này.
Thực đơn này
là: Súp rau hỗn hợp: Nguyên liệu gồm các loại rau xanh, hãy chọn những
loại rau mà bạn thích ăn, khối lượng chừng 2 kg và nên chọn nhiều loại để chế
biến món súp này như rau muống, rau cải, bắp cải, su hào, cải bó xôi, bí xanh,
mướp, su su, cà rốt… Muốn ăn chua thì mua thêm cà chua.
Thực hiện:
· Rau ngắt bỏ gốc, lá già úa, có vết bệnh, các loại rau
củ, quả thì gót bỏ vỏ; sau đó cho rau vào một thau nước lớn rửa sạch, nhẹ tay
tránh dập rau. Rửa nhiều lần dưới vòi nước sạch rồi ngâm nước ngập rau để các
chất độc có trong rau mà chúng ta không nhìn thấy hòa tan hết vào trong nước,
chừng 30 phút rửa lại bằng nước sạch một lần nữa.
· Tiếp theo, cắt các loại rau thành những đoạn nhỏ, cho
vào xoong, nồi rồi cho nước ngập xâm xấp rau, đưa lên bếp đun lửa lớn trong 10
phút, sau khi sôi, để lửa nhỏ cho đến khi rau chín mềm.
· Cho muối hoặc bột canh cho vừa miệng, nếu bạn thích ăn
cay thì cho thêm một ít ớt vào.
 |
| Làm súp rau để thanh lọc cơ thể và giảm béo |
Với món súp này,
bạn có thể ăn bất cứ khi nào cảm thấy đói hoặc ăn vào bất cứ khi nào bạn muốn,
kể cả buổi tối vì ăn món súp rau hỗn hợp này sẽ làm đầy dạ dày của bạn, giúp
bạn mất cảm giác đói nhưng nó lại cung cấp năng lượng không đáng kể, vừa đủ để
bạn hoạt động, do vậy không có năng lượng dư thừa, thậm chí, để tiêu hóa nó, cơ
thể phải đốt cháy mỡ dự trữ trong cơ thể, nên nó làm giảm mỡ thừa rất nhanh.
Bạn có thể ăn cùng
súp rau với các loại trái cây như: bưởi, táo, dưa leo, mận, sơri, cà chua chín,
cà rốt, khổ qua. Bạn có thể ăn những loại trái cây này thoải mái vào bất cứ khi
nào bạn muốn, nhưng hết sức tránh ăn những trái cây ngọt vì đường của hoa quả
khi vào cơ thể sẽ biến thành glucose và bước tiếp theo là biến thành mỡ, tích
trữ lại trong cơ thể.
Ngoài ra, bạn luôn
phải uống đủ nước mỗi ngày. Trà xanh, nước lọc, uống bao nhiêu cũng được, không
hạn chế số lượng. Buổi tối nếu cảm thấy đói, bạn nên uống một ly 200ml nước
lọc, sẽ làm cho cảm giác đói của bạn sẽ không còn nữa. Một số người cho rằng
uống nhiều nước sẽ làm bụng to ra. Thực tế không phải thế mà các loại nước
ngọt, rượu, bia mới là nguyên nhân làm tích mỡ ở bụng, làm bụng bạn to ra. Nước
rất cần cho cơ thể, bạn không nên nhịn uống với hy vọng sẽ giảm cân mà uống
nhiều nước sẽ giúp cơ thể trao đổi chất nhanh, đào thải nhanh các chất độc hại
và lượng dinh dưỡng dư thừa ra ngoài do vậy hạn chế việc tích mỡ. Nếu bạn có
thói quen uống cà phê mỗi sáng thì bạn cũng nên dùng đường ăn kiêng có tên gọi
aspartam, không dùng đường cát trắng.
Đây là chế độ ăn
uống nhằm thanh lọc các chất độc có trong cơ thể và giúp làm tiêu mỡ rất nhanh,
nhất là mỡ vùng bụng và đùi. Khi áp dụng thực đơn này bạn sẽ cảm thấy khó thực
hiện trong ba ngày đầu, nhưng từ ngày thứ tư bạn sẽ cảm thấy thấy mình trở lên nhẹ
nhõm, từ ngày thứ năm trở đi sẽ thấy khỏe, dễ chịu, sảng khoái, các hiện tượng khó
thở, đau nhức, nặng đầu sẽ hết sau 1 tuần bạn áp dụng. Bản thân thực đơn này là
giúp bạn giảm cân. Nếu bạn phối hợp với tập thể dục, chơi thể thao hoặc đi bộ 1
giờ/ngày để lưu thông khí huyết thì bạn có thể giảm 3 – 4 kg/tuần đấy mà không những
bạn không cảm thấy thấy mệt mà còn cảm thấy sảng khoái, khỏe mạnh và minh mẫn.
Chú ý, không sử dụng thực đơn giảm cân này áp dụng cho trẻ em dưới 15 tuổi.
