Khi
chồng sắp cưới của Thanh Nhã nói: 'Em mà giảm vài ký thì mặc váy cưới sẽ đẹp
lắm đấy', thế là Thanh Nhã bắt đầu đi tìm một chiến lược giảm cân cho mình.
 |
| Thanh Nhã quyết tâm giảm cân |
Mặc
dù mang thể hình Tròn Vo như mọi người yêu mến tặng vì trông Thanh Nhã lúc nào
cũng tròn trĩnh, xinh xắn, cô chưa bao giờ cảm thấy không hài lòng về hình thể
của mình, nhưng khi chuẩn bị cho một cuộc hôn nhân, Thanh Nhã thấy hình cưới
của bạn bè, các cô dâu trông thật xinh đẹp và lộng lẫy trong những chiếc áo
cưới cầu kỳ. Lúc này, cô bắt đầu ước ao mình cũng có thể được mặc những chiếc
áo cưới đẹp đẽ đó. Động lực to lớn nhất của Thanh Nhã chính là khi bạn trai cô,
người chưa từng chê cô béo hay muốn cô phải giảm cân đã thốt lên rằng: ”Em
mà giảm đi vài ký là sau này mặc áo cưới đẹp lắm đấy”. Từ thời điểm này,
Thanh Nhã quyết định giảm cân để trở thành một cô dâu xinh đẹp.
Ban
đầu, cô sử dụng thuốc giảm cân nhưng không có tác dụng mà chỉ cảm thấy thèm ăn
và người mệt mỏi hơn. Cô quyết định chuyển sang ăn kiêng theo chế độ low carb (ăn
ít thực phẩm chứa đường và carbonhydrat) và tập thể dục. Ở thời điểm bắt đầu,
cân nặng của Thanh Nhã là 60kg. Mục tiêu của cô là giảm 5kg trong 1 tháng.
Cô
bắt đầu chế độ ăn low carb bằng cách tuyệt đối nói không với đường và tinh bột.
Mỗi ngày, cô ăn chủ yếu là rau và thịt nạc, uống thật nhiều nước.
Thực
đơn thường ngày của cô gồm:
-
Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la, 1 miếng thịt xông khói và 1 bát rau xà lách trộn
dầu ô liu.
-
Bữa trưa: 1 bát canh rau (thường là cải xanh hoặc là cải thìa …). Canh rau nấu
với muối hoặc thịt băm, không thêm bột nêm.
-
Bữa chiều: 1 cốc sữa chua không đường hoặc 1 cốc nước ép bưởi không đường.
-
Bữa tối: 100g thịt bò trần, 1 quả trứng luộc và 1 bát rau xà lách trộn dầu ô
liu.
Thanh
Nhã chia sẻ, cô ăn rau xà lách nhiều vì nó có lượng carb thấp. Để ngon miệng
hơn, cô thường trộn rau xà lách với bông cải xanh, thêm chút dầu ô liu, giấm và
đường ăn kiêng thành món salat.
Thời
gian đầu khi bắt đầu ăn low carb, Thanh Nhã chia sẻ cô cũng rất thèm ăn cơm.
Mỗi khi cảm thấy thèm cơm, cô ăn dưa chuột và uống nhiều nước để hạn chế cơn
đói. 1 tuần đầu trọng lượng xuống rất nhanh. Đến ngày thứ 10, Thanh Nhã đã giảm
còn 57kg nhưng từ đó cân nặng chững lại, không giảm thêm được nữa. Cô đã ăn rau
xà lách trộn liên tiếp trong 4 ngày và giảm tiếp được thêm 1kg. Ngay cả ở thời
điểm hiện tại, sau khi đã đạt được mục tiêu cân nặng ban đầu, Thanh Nhã vẫn
tiếp tục ăn nhiều rau xà lách để giữ cân.
 |
| Sau 1 tháng- Thanh Nhã đã thành công ngoài mong đợi |
Suốt
thời gian low carb, Thanh Nhã tập chạy bộ bằng máy một tiếng mỗi ngày. Sau đúng
1 tháng, cô đã đạt được mục tiêu mà mình đề ra. Cân nặng của Thanh Nhã lúc này
đã là 55kg, đặc biệt là vùng eo thon thả khiến cô cảm thấy rất tự tin và hạnh
phúc. Trước đó, Thanh Nhã chỉ có thể mặc đồ rộng thùng thình để che đi vòng eo
“bánh mỳ”. Giờ cô đã có thể tự tin diện những chiếc đầm ôm sát hay những chiếc
áo crop top khỏe khoắn.
Sau
1 tháng ăn theo chế độ low carb, Thanh Nhã chuyển sang chế độ 3 - 1, tức là 3 ngày ăn low carb
rồi đến 1 ngày ăn cơm bình thường, rồi lại tiếp tục 3 ngày low carb. Nhờ kiên
trì theo đuổi chế độ này mà Thanh Nhã không những không tăng cân trở lại mà
tiếp tục giảm xuống còn 52kg. Giờ cô cảm thấy rất thoải mái với chế độ ăn này,
không quá thèm tinh bột vì có 2 ngày “xả” carb trong tuần. Chế độ ăn nhiều rau
ít đường cũng giúp cô có làn da mịn màng hơn rất nhiều.
Thanh
Nhã cho biết, quá trình giảm cân cũng không hề đơn giản và dễ dàng, cũng có
nhiều lúc muốn bỏ cuộc khi thấy trọng lượng không giảm. Tuy nhiên, cô đã rất
kiên trì đeo đuổi mục tiêu và cuối cùng đã đạt được thành công ngoài mong đợi.
Theo Ngoisao
