 |
| Cây Nha đam giúp giảm cân nhanh |
Nha đam (hay còn gọi là cây Lô hội) là loại cây rất dễ trồng và có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Nha đam là một loại thực
phẩm có tác dụng nhuận tràng, nó giúp hệ tiêu hóa đẩy thức ăn ra khỏi cơ thể
nhanh hơn, nhờ đó, ngăn chặn sự hấp thu chất béo dư thừa do ăn uống quá mức. Nếu
sử dụng thường xuyên và đúng cách, bạn sẽ thấy hiệu quả kỳ diệu mà nha đam mang
lại giống như bạn chăm chỉ luyện tập thể dục thường xuyên cho cơ thể vậy. Dưới
đây là cách giảm cân nhanh bằng nha đam.
 |
| làm đẹp với Nha đam |
- Mỗi ngày uống 1 ly nha đam: Các
làm: chuẩn bị 200g lá nha đam, cắt bỏ vỏ rồi ngâm nước để giảm bớt chất nhớt,
vớt ra, để áo nước, sau đó cho vào máy xay lấy nước, rót ra ly và dùng
ngay. Bạn có thể xay nha đam chung với một số hoa quả khác như cam, bưởi
hoặc pha them mật ong vào ly nước nha đam để thưởng thức mùi vị thơm ngon
hơn, giúp tăng cường sức khỏe.
- Có thể kết hợp nha đam với một
số món ăn như: chè đậu xanh, súp nha đam, salad, gỏi… Sau đây là một số
món ăn đơn giản làm từ nha đam:
 |
| sinh tố nha đam |
- Chè nha đam: lá nha đam rửa sạch,
bỏ vỏ, thái hạt lựu, rồi nấu cùng với đậu xanh để tạo ra chè đậu xanh- nha
đam, có thể dùng nóng hoặc ăn chung với đá.
- Nước chanh- mật ong- nha đam: xay
lá nha đam đã sơ chế lấy nước, sau đó pha thêm nước chanh, đường cùng vài
giọt mật ong sẽ tạo cho bạn một ly sinh tố Nha đam- chanh- mật ong tuyệt vời.
Ngoài ra bạn cũng có thể xắt nhỏ hoặc lấy thìa nạo nha đam, cho vào máy
xay sinh tố xay cùng các loại trái cây, sữa tươi tạo ra một thức uống hỗn
hợp rất thú vị có tác dụng giảm cân hiệu quả.
- Chế biến món ăn: Bạn có thể dùng
nha đam làm món gỏi nha đam tôm thịt, gỏi nha đam hải sản… sẽ là món ăn rất
mát, bỏ và sẽ là một thực đơn giảm cân cấp tốc đấy.
 |
| gỏi tôm- nha đam |
Một số điều đáng lưu ý khi bạn muốn giảm cân nhanh và hiệu quả
bằng nha đam
- Để có thể giảm cân hiệu quả, bạn
vẫn phải thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và xây dựng một chế độ ăn
uống đầy đủ dinh dưỡng với việc tổ chức bữa ăn khoa học, không bỏ bữa sáng
mà coi đây là bữa chính, không ăn mỡ động vật, giảm lượng tinh bột, ăn nhiều
rau xanh; hạn chế đường, chất béo.
- Giảm cân là một khoa học, bạn
phải hiểu rõ cơ địa của bạn để ứng dụng các biện pháp giảm cân phù hợp, và
đặc biệt, bạn cần kiên trì và duy trì chế độ giảm cân trong thời gian dài.
Nếu bạn có vấn đề về đường ruột, dạ
dày; bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi áp dụng các việc giảm béo, giảm cân hiệu
quả bằng các thực phẩm chế biến từ nha đam.
