Cách sử dụng tảo biển Nhật Bản để giảm cân và tốt cho sức khỏe

            Tảo biển Nhật Bản là loại tảo Spirulina, có tên khoa học là Arthrospira platensis, đây là loại thực phẩm mà người Nhật Ban thường được dùng hỗ trợ sức khỏe. Tảo Spirulina còn gọi là tảo xanh hay tảo xoắn vì có màu xanh và sợi hình xoắn, thường được chế biến thành các viên như viên thuốc, có màu xanh, đựng trong túi hoặc lọ thủy tinh. 

       

Nên lưu ý Spirulina không phải là thuốc (tức là không được dùng để thay thế thuốc) mà là chế phẩm hỗ trợ dinh dưỡng hay còn gọi là thực phẩm chức năng, có tác dụng hỗ trợ sức khỏe vì tảo Spirulina chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất đạm, nhiều vitamin như vitamin A (dưới dạng tiền bêta-caroten tức tiền vitamin A), B1, B2, B6 và nhiều chất khoáng như K, Ca, Mg, Fe, kẽm… Với thành phần dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, tảo Spirulina được dùng để hỗ trợ sức khỏe, hỗ trợ phòng chống suy vi chất dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giúp cơ thể giảm tích lũy chất béo nên có tác dụng giảm cân cho những người thừa cân.
Nếu dùng tảo Spirulina thấy dung nạp tốt (tức là không bị phản ứng khó chịu khi dùng) thì có thể dùng lâu dài và lưu ý vẫn phải đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. 

* Đối tượng dùng Tảo Nhật Bản Spirulina: 

• Tăng khả năng đàn ông.

• Phụ nữ bị sạm da, da xanh tái, da lão hoá, có nhiều nếp nhăn. 

• Người bệnh trong giai đoạn phục hồi sức khỏe. 

• Trẻ em suy dinh dưỡng, biếng ăn. 

• Vận động viên và người chơi thể thao. 

• Người đang ăn kiêng, giảm béo. 

• Người làm việc, ăn uống thất thường. 

• Những người ít ăn rau xanh, trái cây các loại. 

• Người ăn nhiều thịt. 

• Người gày ốm, thiếu hụt dinh dưỡng. 

• Phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú hoặc phụ nữ đang mang thai. 

• Người già yếu, tuổi cao cần bồi dưỡng sức khỏe…

* Về liều lượng và cách dùng tảo Spirulina, nên theo đúng chỉ dẫn được ghi trên bao bì của sản phẩm, thông thường dùng 20-30 viên/2 lần/ngày đối với người lớn.

 • Trẻ em trên 5 tuổi có thể uống từ 6-10 viên mỗi ngày.

 • Trẻ em dưới 5 tuổi 3-5 viên mỗi ngày.

 • Người thừa cân, béo phì hay trong gian đoạn ăn kiêng (giảm béo) nếu muốn giảm cân nên uống Tảo biển Nhật Spirulina trước bữa ăn từ 15-20 phút. Nếu muốn tăng cân nên uống sau bữa ăn hàng ngày.

 • Nên uống nhiều nước khi dùng tảo để có tác dụng tốt hơn cho cơ thể.