Mỡ đùi chính là nỗi lo chính của nhiều chị em phụ nữ, và đây là bộ phận dễ nhận biết nhất khi chị em tang cân. Bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả dưới đây sẽ giúp các chị em khắc phục được tình trạng này.
Chị em phụ nữ cùng tham khảo bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả để áp dụng ngay cho mình nhé!
Đi bộ giảm mỡ đùi
Đi bộ được biết đến là môn thể thao giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. Đi bộ trong những điều kiện cho phép, đây là môn thể thao không chỉ giúp bạn giảm cân cho đùi mà còn giúp bạn giảm mỡ bụng, cơ chân săn chắc lại và dẻo dai. Bạn nên dành khoảng 15 phút đi bộ mỗi ngày, mới đầu đi hãy đi chậm sau đó đi nhanh, và không muốn bị áp lực hay thì bạn hãy rủ thêm đồng minh đi cùng bạn nhé!
Massage giảm mỡ đùi
Vùng đùi ngấn mỡ là do cơ thể hấp thụ quá nhiều calo và chất dinh dưỡng mà ít vận động khiến cho lâu ngày calo tích tụ và chuyển hóa thành những lớp mỡ cứng đầu. Nếu bạn chăm chỉ massage đùi hàng ngày thì sẽ giúp làm mềm những mô mỡ và dễ dàng đánh tan giúp bạn có vòng đùi thon gọn hơn.
Ăn táo xanh và bưởi
Bưởi không chỉ là cách làm giảm mỡ bụng mà còn hỗ trợ giảm mỡ đùi rất tốt nhé. Mỗi ngày bạn hãy ăn 1 -2 múi bưởi vào buổi sáng. Lượng axit nhẹ có trong bưởi giúp tiêu hao mỡ bên cạnh đó kali còn giúp cho đôi chân của bạn đẹp rạng ngời và săn chắc.
Táo xanh chứa nhiều axit malic cùng nhiều vitamin hỗ trợ giảm mỡ đùi và giảm cân rất tốt. Ăn một quả táo xanh vào buổi sáng không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn.
