Bạn đang bị thừa cân và muốn giảm cân một cách nhanh chóng? Để sống, con
người phải ăn uống để nạp dưỡng chất cho cơ thể, nhưng do ăn uống quá độ với
nhiều chất béo đã làm cho bạn tăng cân, mặt khác, bước vào tuổi trung niên, vấn
đề tăng cân đã là lỗi lo của nhiều người, nhất là phụ nữ. Nhiều người sử dụng
các chế độ ăn kiêng, nhưng như vậy thường làm cho cơ thể bị suy nhược, thậm chí
phát sinh nhiều bệnh tật do sức đề kháng yếu. Vậy có cách nào để giảm cân nhanh
chóng mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn? Bạn không cần phải uống
thuốc giảm cân, hoặc luyện tập quá nhiều, hoặc sử dụng chế độ ăn kiêng để giảm
cân. Bạn
có thể giảm cân một cách tự nhiên với bưởi.
 |
| Giảm cân hiệu quả với bưởi |
Ăn bưởi là một cách giảm cân tốt nhất cho người muốn
giảm béo. Việc
ăn bưởi có thể giúp bạn giảm cân vì bưởi rất giàu chất xơ, rất ít calorie. Người
ta đã sử dụng Bưởi trong thực đơn để giảm cân trong nhiều thập kỷ qua, bởi vì
nó rất hiệu quả và nó dễ dàng để làm. Nếu
bạn có thể ăn bưởi mỗi ngày trong vài tuần bạn có thể giảm 4 đến 5 kg hoặc nhiều
hơn mà vẫn khỏe mạnh, không làm cho cơ thể bạn bị bệnh do thiếu hụt dưỡng chất.
Bạn đã biết rằng để giảm cân, bạn phải tiêu thụ nhiều calo hơn bạn lượng calo
bạn đã dung nạp vào cơ thể. Có một Bí quyết để giảm cân bằng ăn các thực phẩm ít
calo mà không tạo ra cảm giác đói. Bưởi
hoặc cam và các loại trái cây khác có hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ. Chất
xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng và không muốn ăn nhiều vào bữa ăn. Các
loại thực phẩm nhiều chất xơ, ít calo như bưởi và cam là những đồ ăn nhẹ tốt
nhất mà bạn có thể sử dụng trong khi bạn đang ăn kiêng mà không làm ảnh hưởng
đến sức khỏe của bạn. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy trong bưởi có một loại
enzyme tự nhiên giúp đốt cháy chất béo được lưu trữ trong cơ thể bạn. Chất này được
gọi là naringenin, một flavonoid tìm thấy trong hầu hết các loại trái cây họ
cam quýt. Nhưng
rất kỳ lạ, không giải thích được lý do tại sao bưởi lại chứa chất này nhiều hơn
bất kỳ trái cây khác trong họ cam quýt.
 |
| Hoặc có thể dùng nước ép bưởi |
Naringenin hoạt động như một
chất chống oxy hóa trong cơ thể. Một
chất chống oxy hóa là một phân tử nhỏ hữu ích chống lại các gốc tự do, có thể
gây tổn hại tế bào khỏe mạnh. Nó
giúp cân bằng lượng đường trong máu cơ thể, có thể ngăn chặn hội chứng chuyển
hóa, rối loạn tiểu đường là nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, việc ăn bưởi mỗi
ngày có thể giúp bạn giảm cân do làm tiêu hao năng lượng dư thừa một cách tự
nhiên tốt hơn nhiều so với việc bạn giảm việc cung cấp năng lượng cho cơ thể
bằng chế độ ăn kiêng. Nhưng
chỉ ăn trái cây như đồ ăn nhẹ thì không đủ để giảm cân. Việc
ăn cùng một loại thức ăn hàng ngày sẽ làm bạn chán ngấy. Cách tốt nhất để tránh
cảm giác này là kết hợp bưởi và các loại trái cây họ cam quýt khác. Hoặc có thể
chế biến bưởi và các loại quả họ cam, quýt thành các thực phẩm khác dễ ăn như:
làm mứt bưởi, uống nước ép bưởi…..
Trong một nghiên cứu tiến hành tại Đại học
California, một nhóm các người béo phì được yêu cầu uống một ly nước ép bưởi mỗi
buổi sáng trong ba tháng. Vào
cuối đợt nghiên cứu, các đối tượng này đã giảm trung bình 2,5 kg!
