Trước
hết là chuối:
Chuối là một loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và
các khoáng chất khác. Ăn chuối sẽ giúp thúc đẩy hệ thống tiêu hóa, có lợi cho
sức khỏe. Hiện nay ở Nhật Bản và Châu âu việc ăn chuối được coi là chế độ ăn
giảm cân rất được ưa dùng, bởi ăn chuối sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu và ít
thèm ăn những món khác.
Điều đặc biệt là chuối giúp bạn hạn chế ăn nhưng không
gây hại cho cơ thể, tức là vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất,
vitamin. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ kháng tinh bột có trong
chuối, khi lên men trong dạ dày sẽ tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất
béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Vì
vậy, chế độ ăn chuối vào buổi sáng đã trở thành một trong những chế độ ăn uống
giảm cân rất phổ biến tại Nhật Bản và Châu âu.
Do vậy tích cực ăn chuối sẽ tạo cho bạn một cơ thể cân nặng như ý,
một làn da tươi trẻ và một sức khỏe dồi dào! Điều này rất thích hợp ở Việt Nam
vì có nguồn cung cấp chuối rồi rào và rất rẻ. Chúc các bạn thành công.
Về cà chua
Cà chua là loại quả có chất dinh
dưỡng vô cùng phong phú. Trong cà chua chứa các thành phần dinh dưỡng như
protein, chất béo, khoáng chất. Theo bảng phân tích thành phần hoá học của Viện
vệ sinh dịch tể thì trong 100g cà chua có 94g nước, 0,6g protit, 4,2g gluxit, 0,8g
xenlulô, 0,4g tro, 12mg canxi, 26mg photpho, 1,4mg sắt, các loại vitamin
caroten, vitamin B1, B2. PP, C… giúp cung cấp 20kcal.
Cà chua là một loại quả rất mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ
cao, giàu vitamin… Các chất dinh dưỡng trong cà chua vô cùng phong phú, như
protein, chất béo, khoáng chất. Theo phân tích của Viện vệ sinh dịch tễ thì
trong 100g cà chua cung cấp 20kcal, 94g nước, 0,6g protit, 4,2g gluxit, 0,8g xenlulô, 0,4g
tro, 12mg canxi, 26mg photpho, 1,4mg sắt, các loại vitamin caroten, vitamin B1,
B2. PP, C… .
