Các sao của Kpop đã được nhiều Fan Việt Nam rất hâm mộ. Ngoài phong cách ra thì các sao luôn sở hữu một thân hình như mơ, nhưng để có được thân hình mảnh mai, săn chắc, các sao
hàn phải có sự nỗ lực đầy mồ hôi. Hãy cùng xem các “bí kíp” giảm cân và giữ cân của họ nhé:
1-Công thức giảm 6kg trong 4 tuần của Seo In Young:
Sáng: 1-2 quả chuối, 2 cốc nước lọc
Trưa: bữa ăn Hàn Quốc với các thức ăn có lợi
cho sức khoẻ và không chất béo
Bữa ăn nhẹ: ăn ½ -1 quả chuối nếu cảm thấy đói
Tối: bữa ăn Hàn Quốc với hầu hết là gạo và thảo
mộc
Với thực đơn ăn kiêng khắt khe, sau 4 tuần Seo
In Young đã giảm được 6kg chỉ trong 4 tuần.
2-Chang Min (2AM): Chàng ca điển trai của nhóm nhạc 2AM là 1 trong các sao khác
thành công trong phương pháp giảm cân đặc biệt. Chế độ ăn kiêng được Chang Min
kiên trì thực hiện trong 5 năm, nhờ vậy mà anh tạm biệt được 30kg và 1 một thể
săn chắc cùng cơ bụng 6 múi.
Thực đơn ăn uống của Chang Min bao gồm:
Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít
béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng
Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad
Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang
Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói
không chịu được thì ăn thêm salad
Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau
uống 1 muỗng protein
3- Wheesung:Vào ngày 16/2, anh chàng Wheesung đã tiết lộ bí mật về chế độ ăn kiêng
“chết người” khiến anh có thể giảm 7kg chỉ trong 3 tuần.
Cùng với tấm hình khoe
cơ bụng 6 múi Wheesung cho biết hàng ngày anh thường ăn ức gà hun khói và
salad. Lúc đói không chịu được thì anh chàng ăn vài quả hạnh thay vì ăn bánh.
Bên cạnh đó Wheesung cũng uống thêm vitamin và bổ sung nước gấp đôi cho cơ thể.
3- Park Bom: Cô nàng mũm mĩm của 2NE1 đã từng làm fan 1 phen hú vía khi thấy nhưng
tấm hình quá “mũm mĩm”.
Cô thừa nhận mình là người có cân nặng không ổn
định và rất dễ bị ảnh hưởng. Cô đã tuân theo một chế độ ăn kiêng tự đặt tên là
“ăn kiêng rau diếp”. Người đẹp thường xuyên sử dụng rau diếp như loại thực phẩm
chính. Trong rau diếp có chứa một lượng lớn chất lactucarium, có tác dụng tăng
cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các chứng bệnh đau đầu. Trong rau
diếp còn có chứa chất có lợi cho quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, Park Bom còn
uống rất nhiều nước trong ngày, kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Cách ăn kiêng này không giúp người sử dụng có
thể nhanh chóng giảm cân, nhưng có thể đem đến một hiệu quả rõ rệt nếu như thực
hiện nghiêm túc, đều đặn.
4- Lee Ha Nui với cách
“giảm cân bằng chanh”: Lee Ha Nui là một người ăn chay và phương
pháp giảm cân bằng chanh được hoa hậu xứ Hàn yêu thích.
Công thức khá đơn giản:
vắt lấy cốt 3 quả chanh, thêm đường, ớt bột, pha với 2 lít nước và uống trong
ngày. Ngoại trừ nước chanh, người ăn kiêng sẽ không được ăn thêm bất cứ một
loại thức ăn nào khác. Nước chanh giúp giải độc cho cơ thể, kích thích quá
trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp vitamin C, và với những tác
dụng như vậy, sau khi áp dụng từ 7 – 10 ngày, bạn có thể giảm được 3 -5 kg. Sau
khi đã về được cân nặng như ý muốn, Lee Ha Nui tiếp tục kết hợp tập gym
cùng chế độ ăn uống khoa học, hạn chế đường, ít tinh bột… để giữ cho vóc dáng
của mình được thon gọn và săn chắc. Để làm được điều đó Cô còn phải có 1 ý chí
kiên trì đến mức khó tin.
Các bạn thấy không, do cơ địa mỗi người đều khác nhau nên cơ chế gây tăng cân cũng khác nhau, nên mỗi người cần tìm hiểu để có cho mình một cơ chế giảm cân hiệu quả.
Chúc mọi người tìm ra cho mình một bí quyết giảm cân cho riêng mình nhé!
