 |
| Cần tây có tác dụng giảm cân |
1- Mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 200 gr cần tây hoặc uống khoảng 100 ml nước ép cần tây sẽ có tác dụng giảm béo rất nhạy. Cần tây là loại thực phẩm ít calo nhưng rất giàu chất xơ và các vitamin, các khoáng chất rất cần cho cơ thể như vitamin C, P, abumin, canxi, sắt, phốt pho, kẽm...
Chất xơ trong cần tây sẽ giúp bạn nhanh đạt đến cảm giác no và no lâu nên sẽ giúp bạn hạn chế cung cấp năng lượng quá mức cần thiết cho cơ thể, đồng thời, các vitamin và khoáng chất sẽ giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh, da dẻ mịn màng và đặc biệt, nước ép cần tây rất tốt cho sinh lý nam giới đấy.
2- Nên ăn ít muối. Muối rất cần cho cơ thể nhưng chỉ với lượng rất nhỏ, các chuyên gia khuyên mỗi người mỗi ngày không nên ăn quá 10 gr muối. Những người ăn mặn rất dễ béo phì do cơ thể tích nước và đặc biệt là ăn mặn rất dễ dẫn đến bệnh tim mạch. Những người cao huyết áp và béo phì không nên sử dụng muối quá nhiều, có thể dẫn đến đột quỵ. Hãy tập ăn nhạt ngay từ bây giờ bạn nhé, nó rất hữu ích cho cả những người không bị thừa cân đấy.
3- Hãy uống đủ nước mỗi ngày. Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 2-2,5 lít nước, nếu thiếu nước không chỉ làm cho da bạn nhăn nheo mà còn làm cho quá trình trao đổi chất bị trì hoãn, kết quả là chất dinh dưỡng và năng lượng dư thừa không được cơ thể đồng hóa kịp thời sẽ tích tụ lại ở một số vùng trên cơ thể như bụng, đùi, tay, mặt... làm gia tăng quá trình thừa cân của bạn đấy.
Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả mà rất tốt cho cơ thể. Bạn nên duy trì thói quen uống ngay một cốc nước đầy (300 ml) mỗi khi thức dậy vào buổi sáng nhé, điều này rất tốt cho tất cả mọi người đấy.
