Uống nước ấm
Để giảm cân như mong muốn, bạn cần phải uống lượng nướclàm giảm đường và cacbon-hydrat. Trong bữa tối, ngoài việc ăn nhiều protein, bạn hãy uống nhiều nước canh rau, hoặc một ly nước hoa quả tươi. Đây sẽ là cách giúp bạn no hơn, giảm ăn tinh bột, giúp giảm cân tốt hơn.
Sữa
Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy
lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý, hãy chọn sữa nóng
thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo.
Nước mật ong
Với việc uống một muỗng canh mật ong hòa cùng với một cốc nước ấm mỗi tối sẽ
có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Lúc này, chất béo bị tích trữ sẽ được
đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, nó sẽ
khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì.Nước cam
Nước cà chua
Không chỉ được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da, các nàng cũng nên sử dụng cà
chua trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là trong thời tiết khô hanh thất thường
thì việc ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cần thiết cho da. Loại quả
màu đỏ chín mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5%lượng nước.
Lưu ý không dùng 3 thực phẩm sau vào buổi tối
Thực phẩm chiênCác loại thực phẩm chiên không chỉ chứa nhiều chất béo mà còn khó tiêu hóa. Bạn có thể bị mất ngủ do tác động của chúng đối với dạ dày, đường ruột và hệ thần kinh.
Mì ống hoặc mì sợi
Chúng chứa nhiều carbohydrate và chất béo. Những người bị trào ngược a xít nên tránh ăn loại thực phẩm này vào buổi tối.
Nước uống có ga
Uống nước có ga vào buổi tối có thể dẫn đến những vấn đề về dạ dày. Những người bị táo bón và trào ngược a xít nên tránh loại thức uống này.
