Lam dep voi khoai tay

Khoai tây làm đẹp da

Khoai tây là một loại thực phẩm phổ biến và có nhiều tác dụng. Trong củ khoai tây chứa 69-77% nước, 17,5% tinh bột, 0,5% đường, 1-2% chất béo, 1% muối khoáng, và có hàm lượng các vitamin C, B1, B2, B5, B6, D, PP, H, E, U khá cao. Trong lĩnh vực mỹ phẩm, củ khoai tây thường dùng dưới dạng tươi sống, nấu chín, ép nước hoặc tinh bột.

Cách làm đẹp bằng khoai tây:

- Củ khoai tây gọt sạch vỏ, mài thành bột và ép lấy nước. Dùng nước ép khoai tây xoa lên da mặt hoặc tẩm bông thấm đắp lên da mặt hoặc các vết thương trên da, có tác dụng chống viêm, xóa tan các nốt sần, làm lành các vết bỏng và làm tiêu tan các vết trũng ở khóe mắt. Có thể dùng nước ép củ khoai tây hòa lẫn với bột mỳ, phết lên gạc mềm và đắp mặt nạ khoai tây lên mặt 15-20 phút có tác dụng làm đẹp và trắng da mặt.

- Củ  khoai tây gọt vỏ, xát thành bột và phết đều thành một lớp mỏng giữa hai lớp gạc mềm đắp lên mặt 15-20 phút, sau đó rửa qua bằng nước ấm có tác dụng dưỡng da, làm căng da mặt và làm cho da mặt mềm, mịn và khỏe khoắn, làm giảm các vết nhăn. nếu đắp mặt nạ khoai tây như vậy trong thời gian 1-2 giờ đồng hồ sẽ làm tan biến các mụn trứng cá. Có thể dùng khoai tây tươi thái mỏng xoa nhẹ nhiều lần trên da, cổ và mặt sẽ giúp cho da khỏe khoắn, mềm mại và tươi trẻ.

làm mặt nạ khoai tây hỗn hợp

- Đối với da mặt rất nhạ cảm, không chịu được xà phòng, có thể dùng nước rửa mặt bằng cách hòa một thìa cà phê tinh bột khoai tây với một thìa canh nước sạch, sau đó cho thêm một ít nước sôi và khuấy đều thật nhanh. Khối lượng dung dịch đó pha loãng với một lít nước ấm ta sẽ có một dung dịch rửa mặt rất tốt, thay cho xà phòng, không những làm sạch da mặt mà còn có tác dụng dưỡng da, làm cho da mặt luôn tươi trẻ.

gạc thẩm mỹ khoai tây

- Làm mặt nạ khoai tây: Củ khoai tây luộc chín, bóc vỏ, nghiền nát, cho thêm một lòng đỏ trứng gà và 1-2 thìa con sữa nóng, trộn đều. Dùng hỗn hợp đó xoa lên mặt một lớp mỏng và phủ kín bằng khăn mặt ấm. Sau 20 phút, rửa sạch sẽ làm cho da mặt mịn, tươi mát và có độ căng đàn hồi như lúc trẻ trung. Liệu pháp này thường được gọi là gạc thẩm mỹ Thụy Điển.
- Làm gạc thẩm mỹ Ấn Độ: Dùng mật ong, sữa nóng, tinh bột khoai tây, muối tinh, mỗi thứ một thìa cà phê trộng đều với nhau thành một dung dịch nhuyễn, lấy gạc mỏng tẩm dung dịch và đắp lên mặt theo lớp cho tới khi hết cả lượng dung dịch đó, sau 20-30 phút bỏ ra, rửa sạch bằng nước ấm, sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Liệu pháp này có tác dụng giảm bớt mỡ trên da mặt, làm mịn da, hạn chế nếp nhăn và làm cho da mặt luôn tươi sáng.

Read more...

Giảm cân nhanh trong 1 tuần với Nho

Giảm cân an toàn với nho

Từ lâu, Nho luôn được coi là một trong những thực phẩm giảm cân nhanh, hiệu quả cho mọi người, nhất là phụ nữ. Tuy nhiên một sai lầm với thói quen ăn nho bỏ hạt và vỏ đã làm giảm hiệu quả giảm cân mà nó thực sự đem lại. Vì vậy, đã đến lúc chúng ta cần bỏ cách ăn nho bỏ vỏ và hạt để nâng cao các công dụng của nho trong việc giảm cân. Dưới đây chia sẻ bí quyết giảm cân an toàn và siêu nhanh từ quả nho.

Có nhiều loại nho khác nhau như nho xanh, nho đỏ, nhưng hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi loại nho là gần như nhau. Trong quả nho chứa 70 – 85% nước, 10 – 33% đường (glucose và fructose), phlobaphene, axit galic, axit silicic, quercetine, anin, glucosides, mono delphinidin, delphinidin, axit hoa quả, axit phosphoric, salicilic, axit chanh, axit formic, axit oxalic, pectin, hợp chất tanin, muối kali, magiê, canxi, mangan, coban, sắt và các loại vitamin… đây là những chất rất cần thiết cho cơ thể, nhất là cho sự trao đổi chất, giúp đào thải các chất béo có hại cơ thể không sử dụng. Đặc biệt, trong hạt nho rất giàu các chất cellulose, các axit hữu cơ có khả năng chống lão hóa tất tốt và giảm cân, giữ vóc dáng hiệu quả.

giảm cân an toàn voi nho

Theo các chuyên gia, vỏ nho giàu polyphenol nho, tannin, anthocyanins và chất resveratrol, các chất này thúc đẩy nhanh quá trình bài tiết lipolysis, nhanh chóng giúp thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, ngày nay lớp vỏ nho thường bị ướp chất bảo quản, thuốc trừ sâu. Vì vậy, trước khi ăn nho, chúng ta cần rửa sạch nho, ngâm vào nước muối một thời gian 5-10 phút để loại bỏ hóa chất độc hại, sau đó rửa lại bằng nước sạch nhằm đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.  

Vậy nho là thực phẩm tuyệt mà chị em phụ nữ nên sử dụng mỗi ngày cho việc giảm cân và bảo đảm sức khỏe, duy trì vẻ đẹp tự nhiên, nhớ là luyện cách ăn nho cả vỏ và hạt nhé.

Dưới đây là một số cách chế biến nho thành các món ăn vô cùng ngon miệng và rất tốt cho sức khỏe:

Cách làm Sinh tố Nho, xoài, dâu tây

sinh tố nho- xoài- dâu tây

Nguyên liệu:

·                    2 quả xoài hoặc 1 táo (Dùng cả 2 cũng rất ngon)

·                    1/4 quả chanh.

·                    1 chùm nho 0,3 kg.

·                    2-3 viên đá.

·                    Một ít nước lọc.

Chế biến:

·                    Xoài rửa sạch,gọt vỏ,cắt miếng nhỏ.

·                    Nho rửa sạch,lột võ ,bỏ hạt.

·                    Cho xoài,nho vào máy sinh tố xay cùng đá và nước lọc.

·                    Cho nước chanh,cho ra ly trang trí.

Trà hạt nho:

Chuẩn bị:

·                  1 cốc hạt nho (khi ăn nho, bạn để hạt nho lại)

·                  1 chiếc ấm nhỏ

·                  300ml nước lọc

Cách thực hiện:

Cho hạt nho và nước vào ấm đun sôi, ninh khoảng 3– 5 phút cho ngấm. Sau đó sử dụng uống nước trà hạt nho. Nếu bạn thường xuyên ăn nho, có thể lấy hạt nho đem phơi khô, cất đi và dùng dần.

Món sữa chua nho tươi

Chuẩn bị:

·                  1 hộp sữa chua

·                  15 quả nho tím

·                  01 chiếc bát, thìa

·                  01 chiếc hộp kín

Cách làm:

Đổ sữa chua ra bát. Bóc vỏ và hạt nho, không vứt vỏ đi, vì vỏ nho có tác dụng giảm cân nhưng không nên cho cả vỏ nho vào phương pháp này, bạn sẽ cảm thấy mất ngon. Cho phần cùi nho vào bát sữa chua, dùng thìa đảo đều lên. Sau đó, cho vào hộp kín để ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng. Mỗi ngày ăn 1 cốc sữa chua + cùi nho sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.

Read more...

Giảm cân nhanh trong 1 tuần bằng nha đam

Cây Nha đam giúp giảm cân nhanh

Nha đam (hay còn gọi là cây Lô hội) là loại cây rất dễ trồng và có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Nha đam là một loại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng, nó giúp hệ tiêu hóa đẩy thức ăn ra khỏi cơ thể nhanh hơn, nhờ đó, ngăn chặn sự hấp thu chất béo dư thừa do ăn uống quá mức. Nếu sử dụng thường xuyên và đúng cách, bạn sẽ thấy hiệu quả kỳ diệu mà nha đam mang lại giống như bạn chăm chỉ luyện tập thể dục thường xuyên cho cơ thể vậy. Dưới đây là cách giảm cân nhanh bằng nha đam.

làm đẹp với Nha đam

• Mỗi ngày uống 1 ly nha đam: Các làm: chuẩn bị 200g lá nha đam, cắt bỏ vỏ rồi ngâm nước để giảm bớt chất nhớt, vớt ra, để áo nước, sau đó cho vào máy xay lấy nước, rót ra ly và dùng ngay. Bạn có thể xay nha đam chung với một số hoa quả khác như cam, bưởi hoặc pha them mật ong vào ly nước nha đam để thưởng thức mùi vị thơm ngon hơn, giúp tăng cường sức khỏe.
• Có thể kết hợp nha đam với một số món ăn như: chè đậu xanh, súp nha đam, salad, gỏi… Sau đây là một số món ăn đơn giản làm từ nha đam:

sinh tố nha đam

1. Chè nha đam: lá nha đam rửa sạch, bỏ vỏ, thái hạt lựu, rồi nấu cùng với đậu xanh để tạo ra chè đậu xanh- nha đam, có thể dùng nóng hoặc ăn chung với đá.
2. Nước chanh- mật ong- nha đam: xay lá nha đam đã sơ chế lấy nước, sau đó pha thêm nước chanh, đường cùng vài giọt mật ong sẽ tạo cho bạn một ly sinh tố Nha đam- chanh- mật ong tuyệt vời. Ngoài ra bạn cũng có thể xắt nhỏ hoặc lấy thìa nạo nha đam, cho vào máy xay sinh tố xay cùng các loại trái cây, sữa tươi tạo ra một thức uống hỗn hợp rất thú vị có tác dụng giảm cân hiệu quả.
3. Chế biến món ăn: Bạn có thể dùng nha đam làm món gỏi nha đam tôm thịt, gỏi nha đam hải sản… sẽ là món ăn rất mát, bỏ và sẽ là một thực đơn giảm cân cấp tốc đấy.

gỏi tôm- nha đam

Một số điều đáng lưu ý khi bạn muốn giảm cân nhanh và hiệu quả bằng nha đam

• Để có thể giảm cân hiệu quả, bạn vẫn phải thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng với việc tổ chức bữa ăn khoa học, không bỏ bữa sáng mà coi đây là bữa chính, không ăn mỡ động vật, giảm lượng tinh bột, ăn nhiều rau xanh; hạn chế đường, chất béo.
• Giảm cân là một khoa học, bạn phải hiểu rõ cơ địa của bạn để ứng dụng các biện pháp giảm cân phù hợp, và đặc biệt, bạn cần kiên trì và duy trì chế độ giảm cân trong thời gian dài.

Nếu bạn có vấn đề về đường ruột, dạ dày; bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi áp dụng các việc giảm béo, giảm cân hiệu quả bằng các thực phẩm chế biến từ nha đam.

Read more...

Tác dụng giảm cân và làm đẹp của dừa

Bí quyết giảm cân và làm đẹp bằng dừa

Dừa luôn được mọi người trên thế giới yêu thích, người Philippines xem dừa là “cây của sự sống”, còn với người Malaysia, dừa là loại cây đa dụng, hầu hết các bộ phận của cây dừa từ lá, rễ đến gáo dừa đều có giá trị sử dụng. Dừa cũng là cây trồng phổ biến và được ưa thích ở Việt Nam, Thái Lan. Ở Việt Nam, nước dừa được coi là nước giải khát lành mạnh, cùi dừa dể chế biến món ăn và nhiều công dụng khác từ dầu dừa.

Nước dừa và cùi dừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra mạnh hơn, làm tăng cường sự đốt cháy các chất béo dư thừa, tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động, khiến cho cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt, do năng lượng sẽ bị đốt cháy nhanh hơn, nên dừa có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng, và điều tuyệt vời là quá trình này diễn ra hoàn toàn tự nhiên vì vậy nó không gây ra bất kỳ tác hại nào cho sức khỏe của bạn.

Tác dụng nuôi dưỡng và làm đẹp da

Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất cytokinin có trong nước dừa có tác dụng giúp cơ thể điều hòa sự phát triển của tế bào da. Hơn nữa, nước dừa còn có chứa nhiều acid lauric, một chất có vai trò giảm tối thiểu sự lão hóa của các tế bào da, giúp da cân bằng độ pH và tăng cường sự liên kết cho các mô da, đặc biệt nó có tác dụng làm ẩm da, làm cho da luôn mềm mại, đầy sức sống.

Nước cốt dừa có tác dụng giảm cân và làm đẹp

Vì vậy, nếu thoa nước dừa lên vùng da già cỗi mỗi tối trước khi ngủ sẽ giúp bạn hạn chế mụn trứng cá, làm mất đi các nếp nhăn, vết rạn, ngứa da và eczema.

Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng kháng lại vi-rút, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa, do vậy, nước dừa còn trợ giúp trong việc điều trị về các vấn đề sức khỏe rất tốt và giúp nâng cao mức năng lượng và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể người, giúp hỗ trợ điều trị các bệnh cúm, dạ dày, kiết lỵ, khó tiêu, táo bón, giun đường ruột, bệnh tả, bất thường về tiết niệu, thận có vấn đề trục trặc, da khô ngứa và giảm nếp nhăn… Ngoài ra, do nước dừa và cùi dừa rất giàu dinh dưỡng, nên nó có tác dụng điều chỉnh và làm ổn định huyết áp, duy trì lượng đường trong máu phù hợp và giữ mức cholesterol ở mức tốt cho cơ thể.  

Nước cốt dừa rất nhiều lợi ích

Do chứa ít đường và hàm lượng natri ít hơn hẳn so với các nước uống thể thao khác nhưng lại có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng nhiều kali, canxi và chloride hơn hẳn các thức uống khác nên nước dừa giúp bổ sung và nâng cao mức năng lượng của cơ thể cho bạn và được mệnh danh là một thức uống năng lượng tuyệt vời.

Một số lưu ý trong việc sử dụng dừa hàng ngày

Nước dừa tươi tốt hơn nươc dừa có sẵn trong lon hoặc chai. Khi sử dụng nước dừa tươi, bạn nên cố gắng sử dụng càng sớm càng tốt vì các chất dinh dưỡng này có trong trái dừa tươi có thể bắt đầu tiêu tan ngay sau khi được tiếp xúc với không khí. Tuy nhiên, nếu không sử dụng hết, thì cũng có thể cho vào chai lọ thủy tinh và để trong tủ lạnh có thể cất trữ từ 10 đến 12 giờ. Chú ý, chọn những quả dừa có vỏ màu xanh lá cây, hoặc những trái dừa có một số đốm nâu sáng vì đây là những quả có chứa nhiều nước.

Read more...

Vitamin- thuốc thanh xuân dành cho phụ nữ

Vẻ đẹp xì tin của phụ nữ U50

Phụ nữ được nhân loại tôn vinh là phái đẹp, các nhà tạo mẫu và các hãng mỹ phẩm thì luôn quảng bá câu: "không có phụ nữ xấu mà chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp". Như vậy có nghĩa là để luôn đẹp, trẻ trung thì phái đẹp phải biết làm đẹp, bởi vì quy luật của cuộc sống là quá trình lão hóa của tế bào làm cơ thể bị già nua. Vì vậy nhu cầu làm đẹp đang được nhiều phụ nữ quan tâm, kể cả nam giới.

Mỗi năm, mỗi tháng chúng ta đều già đi, làm vẻ đẹp cũng tàn phai theo năm tháng, nhưng thực tế đã cho ta thấy nhiều phụ nữ tuổi đã ngoài 50-60 mà trông vẫn còn rất trẻ trung như thời con gái, nhưng một số chị em phụ nữ thì lại "gái ba mươi tuổi đã toan về già". Khoa học ngày nay đã khám phá ra nguyên nhân và cơ chế của sự già nua, và nhờ đó mà nhiều vị thuốc chống lão hóa đã lần lượt được sản xuất, đáp ứng nhu cầu làm đẹp của nhiều người trong xã hội, nhất là đối với chị em phụ nữ. Ở đây, chúng tôi đề cập đến một số điểm rất khái quát về những phương cách và vị thuốc, giúp cho những người tuổi trung niên trở lên có thể tìm thấy cho mình những ứng dụng thích hợp tùy theo điều kiện, hoàn cảnh cụ thể của mỗi người để hạn chế hoặc làm giảm đi tốc độ lão hóa.

Trong vài thập kỷ gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra một số chất sẵn có trong tự nhiên, có tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ thể người, được phát sinh trong quá trình chống oxi hóa của các tế bào sống. Những chất này được gọi là chất chống oxi hóa. Chính các gốc tự do là nguyên nhân chủ yếu làm cho cơ thể già đi, nên khi có được các loại thuốc chống lại oxi hóa được gọi là thuốc "cải lão hoàn đồng".

Các loại vitamin là những vi chất có tác dụng chống lại các gốc tự do; trong đó, vitamin C là nhân tố chống lão hóa rất tốt. Chính nhà bác học Pauling, người hai lần nhận giải thưởng Nobel đã ca ngợi sự kỳ diệu của vitamin C, bản thân ông thường xuyên dùng vitamin C hàng ngày và ông đã sống khỏe mạnh, tráng kiện đén 90 tuổi. Vitamin C có tác dụng làm tăng sự dẻo dai của thành mạch máu, làm chất xúc tác cho nhiều quá trình chuyển hóa, trao đổi chất trong cơ thể.

Vitamin C dạng viên

Trong những năm gần đây, nhiều phụ nữ đã tìm mua v à sử dụng vitamin C với tên biệt dược là ascorvit tiêm vào ven với hi vọng có làn da thật tươi trẻ. Thật ra không nhất thiết phải tiêm vitamin C thẳng vào ven như vậy và có thể gây ra nhiều biến cố nguy hiểm. Có rất nhiều loại rau xanh và hoa quả có chứa nhiều loại vitamin này. Nếu cần liều cao thì có thể mua các loại thuốc chứa vitamin C để uống cũng đủ cung cấp cho cơ thể. Các viên sủi như Plussz, Laroscorbin, Upsac... đều là những viên thuốc có hàm lượng vitamin C khá cao.

các loại rau quả rất giàu vitamin

Ngoài ra, các vitamin khác cũng có tác dụng chống lại các gốc tự do tốt như vitamin a hay còn gọi là beta caroten, vitamin này có nhiều trong các loại rau quả có màu vàng, đỏ như cà rốt, cà chua, lòng đỏ trứng...; vitamin e có nhiều trong các loại dầu thực vật, trong mầm giá. Một số vi chất khác cũng thuộc loại chống các gốc tự do như selennium,  magnesium, kẽm, sắt, calcium... rất cần cho phụ nữ có thai và phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.

Trên đây là những chất có tác dụng ngăn chặn tốc độ lão hóa có thể dùng cho cả nam giới và phụ nữ và có thể hấp thu qua đường thực phẩm hoặc các loại thuốc viên.  Riêng đối với phụ nữ, hiện nay các chuyên gia khuyên nên dùng vitamin b6, b9 là những vi chất rất tốt cho hệ tim mạch. Calcium có nhiều trong sữa chua giúp chống loãng xương cho phụ nữ từ tuổi tiền mãn kinh trở lên, vì phụ nữ ở giai đoạn này cơ thể bước vào giai đoạn thiếu hụt nội tiết tố nữ, một số công trình nghiên cứu chỉ ra rằng, dể bổ sung các thiếu hụt nội tiết tố nữ, có thể ăn nhiều giá đỗ, đậu tương. Phụ nữ Mỹ thì hay dùng một loại thuốc đang thịnh hành là Melatonin. Đây là thuốc có tác dụng gây ngủ, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, chống lại nhiều loại bệnh tật, kẻ cả ung thư. Đã có rất nhiều phụ nữ dùng thuốc này với mục đích làm đẹp và trẻ hóa. Ngoài ra, một chất nội tiết tố cũng được ưa chuộng là chất DHEA có tác dụng sản sinh các tế bào của bộ máy sinh dục nữ, thúc đẩy sản sinh ra oestrogen bảo đảm cho các tế bào da khỏi bị teo đét, luôn giữ cho da mềm mại, mái tóc óng mượt và làm chắc xương vì thế thuốc DHEA còn được gọi là thần dược hồi xuân

Read more...